Talleres de autocuidado y autoestima
Los objetivos principales de los talleres:
– Desarrollar habilidades personales a través del crecimiento y la superación personal.
– Aumentar el grado de motivación e implicación en la creación de un proyecto de vida propio
– Desarrollar estrategias de autoconocimiento y de amor por uno/a mismo/a
– Conocimiento y gestión de las propias emociones. (Inteligencia emocional)
– Comprender los sentimientos, hablar de ellos y manejarlos.
– Detectar los patrones de pensamiento irracionales
– Aprender a entender los conflictos y a cómo alcanzar acuerdos.
– Manejar los esquemas mentales que te condicionan
– Mejorar la calidad de vida de los/as participantes
– Recuperar el diálogo con el cuerpo, aprender a escucharlo para reencontrar
el equilibrio y la armonía
– Soltar las tensiones musculares
CONTENIDOS:
– Autoaceptación
– Autovaloración
– El Autocuidado
– Técnicas para mejorar la autoestima
– Las emociones
– El Autocontrol emocional
– Técnicas para el autocontrol emocional
– Relajación muscular
– Entrenamiento en respiración diafragmática
– Conciencia corporal
Duración:
Hora y media de duración
Valoraciones
No hay valoraciones aún.